Musculação
Saiba mais sobre os benefícios da musculação
A musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos passando por portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento muscular.
Na gym brasil academia você conta profissionais de educação física responsáveis pelo seu processo de evolução, do momento na definição do programa de treinamento, identificação da execução correta dos exercícios, no correto posicionamento nos aparelhos, orientação e esclarecimentos quanto a dúvidas.
O praticante de musculação pode ter vários objetivos que vão da estética a saúde e qualidade de vida. Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau de envolvimento nos treinos, da alimentação, e até mesmo da suplementação.
Benefícios da prática regular de musculação:
- Aumento da força e da massa muscular;
- Diminuição do peso gordo e percentual de gordura corporal;
- Aumento do metabolismo;
- Melhoria do condicionamento físico e do desempenho esportivo;
- Aumento da resistência muscular, da proteção dos ossos e articulações;
- Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
- Redução do risco de problemas cardíacos;
- Redução do risco de hipertensão;
- Redução do risco de problemas de colesterol, obesidade e diabetes;
- Melhora da circulação (a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração, pois quando os músculos da perna estão fortes eles contraem eficientemente durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo de volta para o coração);
- Favorece no conforto na vida diária e do trabalho físico;
- Aumenta o volume dos músculos modelando o corpo e reduzindo a flacidez.
